keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_right
Top 3 cách giảm cân an toàn mà hiệu quả cho phái đẹp
Tin tức

Top 3 cách giảm cân an toàn mà hiệu quả cho phái đẹp

Cân nặng luôn là vấn đề nhạy cảm với chị em phái đẹp. Nhưng liệu phụ nữ có nên chạy đua trong cuộc chiến giảm cân này không? Giảm cân một cách vội vàng có thể tiềm ẩn những nguy hiểm khó lường. Mời bạn cùng chúng tôi tham khảo các phương pháp giảm cân an toàn cho bản thân ngay bây giờ.

Các chuyên gia đã đưa ra nhận định rằng, việc chị em giảm cân quá nhiều trong một tháng không những không tốt mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Đặc biệt giảm từ 2-3kg/tháng là tốt nhất, vừa đáp ứng được nhu cầu về sức khỏe mà chị em vẫn đạt được kết quả mong muốn.

Sau đây là một số bí quyết giảm cân an toàn mà hiệu quả dành cho các chị em đang rơi ào tình trạng thừa cân, béo phì:

giảm cân an toàn cho phái đẹp

Ngủ đủ giấc và tránh xa khói thuốc

Hút thuốc lá một cách thụ động gây ra vô số bệnh nguy hiểm về đường hô hấp. Đây là điều ai cũng biết. Không chỉ là tác nhân gây ra bệnh ung thư mà mới đây đã có nhiều nghiên cứu chứng minh người hút thuốc lá thụ động thường xuyên có khả năng tăng cân nhanh chóng.

Giấc ngủ là vô cùng quan trọng đối với con người. Đối với các chị em đang có ý định giảm cân thì việc bố trí thời gian ngủ hợp lý lại càng quan trọng. Một ngày chúng ta nên ngủ đủ 7-8 tiếng. Việc chị em ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi ngày sẽ làm cơ thể “to” lên một cách đáng ngạc nhiên.

Đặc biệt nếu ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày làm cơ thể chúng ta có khả năng béo lên gấp 2,5 lần so với những người ngủ đủ giờ. Đối với những người ngủ quá con số 8 tiếng một ngày cũng làm nguy cơ béo phì cao gấp 1,7 lần. Vì vậy ngủ đủ giấc và khoa học chính là phương pháp giảm béo hiệu quả và thực sự hữu ích.

Chế độ dinh dưỡng, luyện tập hợp lý

Chế độ ăn luôn là một phần quan trọng nếu chúng ta muốn giảm cân an toàn. Như đã nói ở trên, không phải nhịn ăn là có thể giảm trọng lượng cơ thể. Chế độ ăn đủ chất sẽ giúp chị em cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà vẫn có vóc dáng như mong muốn.

Chế độ ăn giảm cân của chị em là hãy cung cấp đầy đủ chất béo, chất đạm, tinh bột và đường trong một ngày một lượng đầy đủ và bổ sung thêm nhiều chất sơ cho cơ thể. Thường xuyên ăn nhiều rau củ, hoa quả ít ngọt không những mang lại làn da đẹp mà còn đem lại hiệu quả giảm cân rõ rệt. Ngoài ra uống nước nhiều mỗi ngày sẽ giúp đào thải các chất dư thừa ra khỏi cơ thể hơn nữa còn giúp chị em hạn chế sự thèm ăn giảm cholesterol.

Một phương pháp quan trọng luôn được đề cập trong các nghiên cứu về giảm cân đó là các bài tập thể lực. Các bài tập thể lực giúp tiêu hao đáng kể lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Vì vậy nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày rèn luyện thể thao để có vóc dáng đạt chuẩn nhé.

Nếu có điều kiện chị em nên đến các phòng tập Gym, KickFitness để có một bài tập căn bản và thật hợp lý. Bởi lẽ mỗi người có một thể trạng hoàn toàn khác nhau vì vậy bài tập cho mỗi người là không giống nhau. Các chuyên gia, huấn luyện viên ở trung tâm sẽ đưa ra cho chị em bài tập phù hợp với thể trạng của từng người để việc giảm cân an toàn của chúng ta đạt hiệu quả nhất.

Giảm cân an toàn bằng công nghệ Smart Lipo tại Viện thẩm mỹ Mega Gangnam

Smart Lipo là công nghệ giảm béo không phẫu thuật và được nghiên cứu bởi các bác sĩ thẩm mỹ hàng đầu tại Hàn Quốc sau đó được chuyển giao độc quyền Viện Thẩm Mỹ Mega Gangnam Việt Nam.

Thành phần chủ yếu là sử dụng enzym sinh học (PCC) với cấu tạo gần giống như màng tế bào bên trong cơ thể con người. Chính vì vậy công nghệ Smart Lipo có khả năng phá huỷ các tế bào mỡ thừa một cách nhanh chóng, hiệu quả. Mặt khác có thể ngăn ngừa mỡ quay trở lại.

Để lý giải vì sao giảm mỡ smart Lipo lại được các chị em phụ nữ ở Việt Nam ưa chuộng thì chúng tôi đã trực tiếp đến Thẩm mỹ viện Mega Gangnam – địa chỉ duy nhất được chuyển giao độc quyền về công nghệ Smart Lipo và tìm hiểu được các lý do đó là:

  1. Giảm cân an toàn, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng trên mọi phân vùng cơ thể
  2. Vận động nhẹ nhàng sau 2 – 3 ngày giảm mỡ 
  3. Da săn chắc, kết quả giảm mỡ duy trì bền vững

giảm cân an toàn bằng công nghệ Smart Lipo

Bạn có thể liên hệ với Viện thẩm mỹ Mega Gangnam tại:

  1. Tòa nhà Mega Gangnam, 29 đường Nguyễn Khắc Nhu, Phường Cô Giang, Quận 1, TP. HCM
  2. 15 Nguyễn Hiền, Phường 4, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
  3. Số 454, Xã Đàn, Quận Đống Đa, TP Hà Nội
  4. Tầng 2, Mường Thanh Luxury Sông Hàn Hotel, 115 Nguyễn Văn Linh, Phường Nam Dương, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
  5. Hotline 093 227 8888 – Tổng đài: 18006257
  6. Website: https://gangnam.com.vn/

Bài viết của https://diaocxanh123.com. Mọi sao chép xin vui lòng để lại nguồn xin cám ơn.